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LE POUVOIR DE LA GRATITUDE (POURQUOI C'EST IMPORTANT ET COMMENT JE LE PRATIQUE)


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Dans l'épisode « Le pouvoir de la gratitude », je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épisodes habituels, enregistrés dans le calme de mon bureau, je vous parle cette fois-ci en plein air, au milieu des bruits de mon quartier résidentiel, tout en partageant avec vous mes réflexions spontanées et authentiques sur la gratitude. Mon intention est de vous expliquer le pouvoir de la gratitude, comment la pratiquer, et ce que cela m’apporte concrètement dans ma vie. Vous constaterez que c'est un moment où je laisse de côté la perfection pour vous livrer une conversation plus intime et naturelle. Cet épisode est une invitation à être présente et à écouter son intuition, même dans les moments les plus ordinaires de la vie. En d’autres mots, je souhaite vous aider à transformer des moments quotidiens en opportunités d'inspiration et de croissance personnelle.


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Pour celles qui ne le savent pas, la gratitude est une pratique intentionnelle qui consiste à apprécier ce que l'on a déjà dans sa vie, que ce soit des choses matérielles ou non. Pour ma part, je pratique la gratitude depuis environ six ans, un peu avant la naissance de mon fils, qui a maintenant cinq ans et demi. Bien qu'il ne soit jamais trop tard pour commencer, je suis vraiment reconnaissante d'avoir découvert la gratitude avant sa naissance, car cela m'a aidée à apprécier davantage les petits moments quotidiens et les petites difficultés liées à la parentalité.


Je sais pertinemment que je vivrais beaucoup plus de frustration dans mes journées et semaines si la gratitude n'était pas une partie intégrante de ma vie de là le pouvoir la gratitude. Comment je la pratique? Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique compliquée ; la clé est la constance. La gratitude n'a pas besoin d'être planifiée comme une tâche, c'est avant tout une intention. Si c'est nouveau pour vous, il peut être utile de l'inscrire à votre agenda au début pour y penser, mais avec le temps, cela deviendra naturel.


Personnellement, j'ai commencé à pratiquer la gratitude en tenant un journal le soir avant de me coucher. Je listais trois à cinq choses pour lesquelles j'étais reconnaissante. Au début, je me concentrais sur de grandes choses comme ma santé, ma famille et mon conjoint—des aspects importants qu'il ne faut pas prendre pour acquis. Mais en explorant davantage, j'ai découvert que la véritable puissance réside dans la reconnaissance des petites parcelles de magie qui se présentent dans notre journée. Par exemple, la première gorgée de café peut être un moment de gratitude. Récemment, j'ai partagé dans une story comment j'ai vécu un moment parfait : me coucher avant 21h00, lire un livre tout en écoutant le bruit apaisant de l'orage. Pour moi, c'était une parcelle de magie.



En ce moment, je m'engage à pratiquer la gratitude quotidiennement, toujours par écrit. Je note mes gratitudes le soir et aussi le matin. Chaque matin, je me pose la question : « Qu'est-ce qui rendrait ma journée spéciale ? » ou « Qu'est-ce qui ferait que cette journée serait extraordinaire ? » Ce matin, j'ai noté des choses concrètes en lien avec mon quotidien, comme recevoir une nouvelle cliente dans mon programme croissance ou simplement lire une heure dehors. Ces petites choses, bien que simples, rendent ma journée spéciale.


Pourquoi je partage cet épisode aujourd'hui? Ce matin, en allant porter mon fils à la garderie, nous avons pris notre chemin habituel, un endroit paisible et magnifique avec beaucoup d'air frais. Harrison, du haut de ses cinq ans, m'a dit : « Hé, maman, on est bien ici, dans cette section de lac Beauport. » J'ai trouvé cela tellement touchant qu'il prenne le temps d'apprécier la beauté du lieu. Je lui ai demandé ce qui le faisait se sentir aussi bien, et il a répondu : « Le chant des oiseaux, ces petites choses-là. » J'ai trouvé cela tellement beau que j'ai décidé de l'écrire dans mon journal de gratitude ce soir.


Ce qui est intéressant, c'est que ce moment était très différent de ce que j'avais noté le matin, comme lire une heure dehors ou avoir une nouvelle cliente. En moins de cinq minutes, deux autres moments magnifiques se sont produits, que je vais aussi noter dans mon journal ce soir. Cela montre que les petits moments inattendus peuvent être encore plus précieux que ce que l'on imagine, et que la pratique de la gratitude nous aide à en prendre conscience, de là le pouvoir de la gratitude.



CONCLUSION

En conclusion, le pouvoir de la gratitude réside dans sa capacité à transformer notre perception de la vie quotidienne. En prenant le temps d'apprécier les petites choses, nous découvrons une richesse insoupçonnée dans notre quotidien. La gratitude nous permet de voir la beauté là où elle se cache souvent, d'enrichir notre expérience et de trouver de la joie dans des moments ordinaires. En intégrant cette pratique dans nos vies, nous nous offrons un véritable cadeau : celui de vivre chaque jour avec plus de profondeur, de satisfaction et d'émerveillement.


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Émilie xo



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