HORAIRE IDÉAL OU HORAIRE MODÈLE? LA NUANCE QUI CHANGE TOUT
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À l’approche de la rentrée, on a souvent le même réflexe : ouvrir notre agenda et commencer à remplir les cases. Les rendez-vous, les réunions, les activités des enfants, les obligations, les entraînements, les tâches, les projets. Et si, cette année, vous faisiez exactement l’inverse? Avant de remplir votre agenda, je vous propose de prendre un moment pour vous demander comment vous avez réellement envie de vivre vos journées. Pas seulement ce que vous voulez accomplir, pas seulement ce que vous devez faire, mais comment vous voulez vivre. Pour y arriver, je vous propose deux exercices complémentaires : créer votre horaire idéal, puis construire votre horaire modèle pour la prochaine saison. La distinction entre les deux est essentielle : L’horaire idéal est une boussole. L’horaire modèle est un plan. Et comprendre cette différence peut complètement transformer votre façon de planifier votre rentrée.
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Mon horaire idéal n'avait rien d'extraordinaire
Quand on entend les mots « horaire idéal » ou « horaire de rêve », on imagine facilement quelque chose de spectaculaire : travailler quatre heures par semaine, passer l’hiver à Bali, voyager constamment ou avoir des journées parfaitement libres et organisées. Mais avec le temps, je me suis rendu compte que ce n’est pas nécessairement ça, un horaire idéal. Je l’ai compris en vivant certaines journées qui, vues de l’extérieur, n’avaient absolument rien d’extraordinaire : une raclette au déjeuner, du linge qui sèche au soleil, des nachos à 14 h, une marche jusqu’à l’école, une sieste parce que mon corps me la demandait pendant mon cycle, un café pris tranquillement ou simplement du temps seule. Rien de spectaculaire. Rien qui ferait particulièrement rêver sur Instagram. Et pourtant, en regardant tous ces petits moments mis ensemble, j’ai réalisé quelque chose : j’avais de l’espace pour les vivre. Je n’avais pas besoin de les faire entrer de force entre deux obligations ou d’attendre au week-end pour avoir l’impression de profiter de ma vie. Ils faisaient naturellement partie de mes journées.
Et c’est là que j'ai réalisé que j’étais en train de vivre mon horaire idéal. Pas une version spectaculaire de celui-ci. Pas un horaire qui impressionnerait nécessairement quelqu’un d’autre. Mais le mien. Et si j’ai été capable de le reconnaître, c’est parce que j’avais déjà pris le temps de réfléchir à ce que ça voulait réellement dire pour moi. J’avais déjà fait l’exercice. Je m’étais déjà demandé comment j’avais envie de vivre mes journées, ce que je voulais qu’elles contiennent et quels étaient ces petits éléments qui, mis ensemble, rendent ma vie agréable. C’est précisément pour cette raison que l’exercice de l’horaire idéal est aussi important : si vous ne prenez jamais le temps de définir à quoi ressemble votre vie idéale, comment allez-vous reconnaître les moments où vous êtes déjà en train de la vivre?
Qu’est-ce qu’un horaire idéal?
L’horaire idéal répond essentiellement à une question : comment avez-vous envie de vivre vos journées? Remarquez que la question n’est pas : « Qu’est-ce que je veux accomplir? » Elle ne porte pas uniquement sur votre carrière, votre productivité ou vos objectifs, mais sur votre vie dans son ensemble. Quel rythme avez-vous envie d’avoir? À quel moment de la journée avez-vous le plus d’énergie? De combien de temps seule avez-vous besoin? Quelle place voulez-vous donner à votre famille, au mouvement, à la créativité, au sommeil, au plaisir ou encore à la réflexion? Votre horaire idéal devient ainsi une représentation concrète de la vie que vous souhaitez construire. Mais il y a une nuance importante : vous n’avez pas nécessairement à vivre cet horaire dès lundi matin.
Votre horaire idéal est une boussole, pas un objectif à atteindre immédiatement
C’est souvent ici que plusieurs personnes se découragent. Elles imaginent leur horaire idéal, puis regardent leur semaine actuelle et constatent l’écart parfois immense entre les deux. Elles ont un emploi, des enfants, des responsabilités, des contraintes financières, des engagements et une certaine quantité d’énergie disponible. Elles en viennent donc rapidement à la conclusion que leur horaire idéal est irréaliste ou inaccessible. Mais le problème, ce n’est pas nécessairement leur réalité actuelle. C’est qu’elles confondent horaire idéal et horaire modèle. Votre horaire idéal n’est pas nécessairement un objectif à atteindre dans les 12 prochains mois. Il agit plutôt comme une boussole : il vous montre la direction dans laquelle vous souhaitez faire évoluer votre vie. Et entre votre réalité d’aujourd’hui et cette vision idéale, il existe quelque chose de beaucoup plus concret et applicable dès maintenant : votre horaire modèle.
L’horaire modèle : la version que vous pouvez commencer à vivre maintenant
Votre horaire idéal répond à la question : comment aimeriez-vous vivre votre vie? Votre horaire modèle, lui, répond plutôt à celle-ci : comment pouvez-vous rapprocher votre semaine actuelle de la vie que vous voulez construire? Cette fois, vous tenez compte de votre réalité : votre emploi, vos enfants, vos responsabilités, vos contraintes et votre niveau d’énergie actuel. Par exemple, si votre horaire idéal comprend une heure de lecture tous les matins, votre horaire modèle pourrait commencer par 15 minutes de lecture, deux matins par semaine. Si vous rêvez de dîner tous les jours avec votre conjoint, vous pourriez simplement réserver le vendredi midi pour vous retrouver. Et si vous aimeriez faire une longue marche chaque jour, peut-être que, pour cette saison-ci, vous pourriez commencer par marcher jusqu’à l’école pour aller chercher les enfants une fois par semaine. Ce n’est peut-être pas encore votre horaire idéal, mais vous vous en rapprochez. Et surtout, au lieu d’attendre que toutes les conditions soient réunies pour vivre la vie que vous souhaitez, vous commencez déjà à en intégrer de petites parties dans celle que vous avez aujourd’hui.
Avant la rentrée, dessinez votre semaine avant de la remplir
La rentrée est un moment particulièrement intéressant pour faire cet exercice, parce que septembre nous amène naturellement à revoir nos horaires et à retrouver une certaine structure. Mais plutôt que de commencer immédiatement à remplir votre calendrier avec tout ce que vous avez à faire, je vous propose de commencer par une page blanche et de dessiner d’abord la semaine que vous aimeriez vivre. À quelle heure avez-vous envie de commencer vos journées? Où se trouve votre temps seule? Votre mouvement? Votre temps de réflexion? Quelle place souhaitez-vous laisser à votre famille, à vos projets, mais aussi au plaisir et à ce qui vous fait du bien? Une fois cette vision dessinée, revenez à votre réalité et demandez-vous ce que vous pouvez réellement intégrer pour la prochaine saison. C’est à partir de là que vous pourrez construire votre horaire modèle. Autrement dit : dessinez votre semaine avant de la remplir.
Et si ce qui ressemble à un problème était en réalité de l’espace qui se crée?
Une cliente m’a écrit récemment après avoir vécu une prise de conscience qui illustre parfaitement la puissance de cet exercice. Depuis plusieurs mois, son nombre de contrats de traduction avait drastiquement diminué et sa réaction avait été tout à fait logique : travailler plus fort pour trouver de nouveaux clients et récupérer les contrats perdus. Bref, elle faisait tout ce qu’elle pouvait pour revenir à la situation d’avant. Puis, après avoir lu un de mes courriels sur l’horaire idéal, elle a réalisé qu’elle n’avait jamais vraiment complété cette partie de son agenda. Elle est donc retournée faire l’exercice et c’est là qu’elle a eu une énorme prise de conscience. Depuis son premier coaching avec moi, quelques années auparavant, sa vision était pourtant très claire : faire de la traduction le matin et de la poterie l’après-midi. Son souhait était éventuellement d’avoir deux entreprises, puis de laisser progressivement la poterie prendre davantage de place dans sa vie. Pourtant, depuis des mois, elle faisait exactement l’inverse : elle se débattait pour remplir à nouveau ses journées de traduction et empêcher, sans le réaliser, l’espace dont elle rêvait depuis des années de se créer. Elle a alors compris quelque chose de tout simple : pour que la poterie puisse prendre plus de place, la traduction devait nécessairement en prendre moins. Ce qu’elle interprétait comme un problème était peut-être aussi l’espace nécessaire pour construire la vie qu’elle avait elle-même imaginée. Elle a donc arrêté de chercher constamment à remplir les trous avec de nouveaux contrats. Aujourd’hui, elle traduit le matin et, l’après-midi, elle crée sans culpabilité. Au moment où elle m’a écrit, sa première collection de poterie était sur le point de voir le jour. Le premier bourgeon de son rêve venait enfin de sortir.
Vous devez savoir ce que vous cherchez pour pouvoir le reconnaître
C’est peut-être l’une des grandes raisons pour lesquelles je tiens autant à cet exercice. Si vous ne prenez jamais le temps de définir votre horaire idéal, vous risquez de passer à côté des moments où votre vie commence tranquillement à lui ressembler. Vous pourriez même, comme ma cliente, vous battre contre certains changements sans réaliser qu’ils sont justement en train de créer l’espace nécessaire pour vous rapprocher de ce que vous aviez imaginé. Votre horaire idéal vous permet donc de reconnaître la direction dans laquelle vous souhaitez aller, alors que votre horaire modèle vous permet d’avancer concrètement dans cette direction, à partir de votre réalité actuelle, sans attendre que toutes les conditions soient parfaites.
L’exercice que je vous propose pour cette rentrée
Avant la rentrée, ne commencez pas par remplir votre agenda. Commencez plutôt par dessiner votre semaine idéale. Imaginez le rythme que vous aimeriez avoir, la façon dont vous souhaitez vivre vos matinées, la place que vous voulez accorder à votre travail, à votre famille, au mouvement, au temps seule, au plaisir et au sommeil. Revenez ensuite à votre réalité actuelle et construisez votre horaire modèle pour la prochaine saison. Puis, choisissez une seule chose de votre horaire idéal que vous pouvez intégrer dès septembre. Une seule. Parce que c’est souvent comme ça qu’on commence à transformer sa vie : pas avec une révolution ni en changeant tout du jour au lendemain, mais en faisant tranquillement plus de place à ce qu’on souhaite réellement vivre. Parfois, ça commence simplement par un rendez-vous avec soi qu’on décide enfin de mettre à l’horaire et, surtout, de respecter. Vous n’avez pas besoin d’attendre que votre vie soit parfaitement alignée pour commencer à la rendre un peu plus alignée avec vous. Votre horaire idéal est votre boussole. Votre horaire modèle est votre plan.
Bonne planification!
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Émilie xo
